Není tuk jako tuk

11. 11. 2013 8:36:00
Strava dospělého člověka musí obsahovat asi 30% tuků. Tažení proti nim je chybou. Média dokola omílají, že tuky jsou škodlivé, hlavně ty živočišné a potravinářský průmysl to rychle akceptoval. Chrlí nekvalitní tuky za "výhodnou cenu". Jak se to vezme.

Tuky živočišného původu obsahují cholesterol, zabiják civilizovaného člověka? Omezený názor.

Nejíst maso, vajíčka, máslo?

Jak z toho ven?

Řešení je v omezení. Především uzenin, tučného masa, volných tuků a sladkostí!


Nejsou tuky jako tuky. Nejde ani tak o množství, jako o jejich rozdílné vlastnosti.

Ve stravě tuky být musí, protože

Nedostatek tuků znamená nedostatek esenciálních mastných kyselin a vitamínů A a D

Obsahují v malém objemu mnoho energie a tím zajistí únosný objem stravy

Jsou významným a potřebným zdrojem energie

Tuky jsou výrobci často zneužívány v podobě levných uzenin a množství sladkostí


Nejnovější vědecké studie už potvrzují nový návyk - „návyk na tuky“

Co je kritické, je kombinace tuků a cukrů. Supermarkety mají takových potravin mnoho a na nich vydělávají, lidé mají „chutě“. Tuky jsou totiž chuťově velmi atraktivní. Je to na nás. Musíme si vybírat.


Viníkem nadváhy většiny populace a bohužel stále přibývající mládeže však zdaleka nejsou tuky nebo cukry a tak podobně, ale téměř naprostá absence pohybu.

O zdraví

O mně

Autor: Veronika Bujoková | pondělí 11.11.2013 8:36 | karma článku: 12.84 | přečteno: 762x

Další články blogera

Tato rubrika neobsahuje žádné články...

Další články z rubriky Fotoblogy

Marek Trizuljak

Od prvního jarního dne k Velikonočním svátkům

Rovnodennost, první jarní den, úplněk a brzy poté velikonoční svátky. Obrazové dojmologie ... ... ...

28.3.2024 v 15:39 | Karma článku: 0.00 | Přečteno: 59 | Diskuse

Jaromír Šiša

Auto moto veteráni všude možně i jinde.

Třeba pod střechou velkých prostorných i malých útulných muzeí. Nebo na všech možných srazech, případně je potkáváme jen tak v prostoru. Pro svoji krásu a eleganci je obdivujeme a s úctou k těm, kteří jim vdechli nový živý život.

28.3.2024 v 10:03 | Karma článku: 30.07 | Přečteno: 1026 | Diskuse

Petr Široký

Jak jsem potkal brouky (Díl LXII. - Rokycany 12 - Jaro je tu)

Broučí znalosti většiny z nás plynou z dávné četby Ferdy Mravence a občasného setkání s druhem dostatečně velkým či nápadným, aby si ho člověk povšiml – střevlík, beruška, chroust, zlatohlávek.

28.3.2024 v 8:42 | Karma článku: 13.76 | Přečteno: 108 | Diskuse

Martina Pazourová

Po dešti......

Nenapadá mě nic jiného, než text písně paní Judity Čeřovské.Foto Nikon D 70. Jo, a dalo to docela fušku :-)

25.3.2024 v 23:00 | Karma článku: 12.39 | Přečteno: 210 | Diskuse

Veronika Foglová

Květná neděle 2024

Uteklo to jako voda, a svatopostní doba nám vstoupila do své závěrečné fáze - Svatého týdne, po němž nadejdou Velikonoce.

24.3.2024 v 15:21 | Karma článku: 11.15 | Přečteno: 154 | Diskuse
Počet článků 96 Celková karma 0.00 Průměrná čtenost 959
Mám ráda dobré knihy, dobrou muziku, dobré jídlo, lidi, zvířata, les a řeku. Miluji především rodnou Šumavu. Ráda se učím, ráda pomáhám druhým. Bez zdraví však nic není. Redaktorka webu www.diety-recepty.cz

Rána pro britskou monarchii. Princezna Kate má rakovinu, chodí na chemoterapii

Britská princezna z Walesu Kate (42) se léčí s rakovinou. Oznámila to sama ve videu na sociálních sítích poté, co se...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...